Утренняя гимнастика, она же зарядка включает набор физических упражнений, которые активизируют все человеческие системы и подготавливают организм к предстоящему дню.
Польза гимнастики состоит в улучшении кровообращения, ускорении обмена веществ, закаливании организма, нормализации сна и бодрствования.
Регулярные занятия гимнастикой для детей и взрослых снижают риск развития болезней сердца и сосудов, диабета, остеопороза, артрита. Они поддерживают мышцы в тонусе, обеспечивают гибкость, улучшают координацию движений и баланс.
Утренняя гимнастика для детей помогает развивать физические умения, такие как гибкость, силу, координацию. Занятия гимнастикой ускоряют физическое и интеллектуальное развитие ребенка, воспитывают волю и целеустремленность.
Для взрослых утренняя гимнастика является отличной профилактикой заболеваний опорно-двигательного аппарата, улучшает физическое состояние и общий тонус организма, выводит из состояния депрессии.
Таким образом, утренняя гимнастика должна быть обязательной частью жизни каждого человека. Это эффективный метод поддержания здоровья и активного образа жизни. Польза гимнастики неоспорима, а приятные ощущения после занятий становятся дополнительной мотивацией.
На всякий случай напоминаем, что в наших клубах вы можете посещать занятия как утром, так и вечером :)