РАСТЯЖКА

Растяжка — это комплекс упражнений для укрепления суставов, связок и сухожилий, повышение эластичности мышц. Главным результатом регулярных тренировок станет умение садиться на поперечный и продольные шпагаты. У вашего ребёнка расширится амплитуда движений. Ему будет легче заниматься гимнастикой, балетом, фигурным катанием, бегом, каратэ, тхэквондо, спортивной йогой или скалолазанием. Программа тренировок составляется опытными мастерами спорта нашего клуба с учетом возраста, уровня физической подготовки и информации о медицинских обследованиях.

Растяжкой лучше начинать заниматься с раннего возраста: суставной аппарат у дошколят не полностью сформирован, поэтому растяжка не вызывает болевых ощущений. Занятия под руководством опытного тренера сводят на «нет» риски травм. Нагрузка контролируется. Детям предлагаются лёгкие и безболезненные упражнения. А когда приходит время, тренировки усложняются. Занятия для дошколят напоминают игру. После 7 лет в программу тренировок включаются более сложные методы растяжки и гимнастические элементы.

У детей много энергии: им нужно больше заниматься спортом, особенно после школы, когда приходится часами сидеть над учебниками и тетрадками в «скрюченном» положении, а потом ещё выполнять дома задания учителей. Тренировки помогают переключиться.

В начале каждого занятия ваш ребёнок будет разогревать мышцы: бегать, прыгать, выполнять приседания и другие упражнения. Разминка длится 15-20 минут. После неё — упражнения на растяжку на гимнастических модулях. Индивидуальную программу занятий для каждого ребёнка определяет тренер, поскольку анатомическое строение суставов и связок — врождённое качество. Он будет следить за пульсом и дыханием, контролировать, чтобы упражнения выполнялись правильно.